Tirtapos.com – Setiap orang pasti menginginkan penuaan yang sehat dan bugar. Namun, tahukah anda bahwa penuaan sebenarnya di mulai dari kaki?
Mungkin anda lebih fokus pada keriput atau uban di rambut, tapi faktanya, kesehatan kaki sangatlah penting dalam proses penuaan yang baik.
Terlebih lagi, ada cara sederhana seperti gowes bersepeda atau jalan kaki yang dapat menjaga kaki anda tetap kuat dan sehat.
Menurut hasil penelitian yang di rangkum oleh majalah “Prevention” di Amerika Serikat, faktor yang paling penting dan esensial dalam tanda-tanda umur panjang adalah otot kaki yang kuat.
Bahkan, kekuatan otot kaki dapat menjadi indikator umur panjang yang lebih signifikan daripada perubahan warna rambut atau keriput pada kulit.
Para ahli dari University of Copenhagen di Denmark menemukan bahwa kekuatan otot kaki memiliki dampak yang sangat besar terhadap penuaan.
Studi tersebut menyatakan bahwa hanya dalam dua minggu ketidakaktifan, kekuatan otot kaki dapat menurun hingga setara dengan penuaan 20-30 tahun.
Ini adalah fakta yang mengingatkan kita akan pentingnya tetap aktif, terutama melalui olahraga seperti bersepeda atau jalan kaki.
Kegiatan ini membantu menjaga kekuatan otot kaki dan mencegah penurunan yang drastis.
Kaki memiliki peran yang sangat penting dalam menopang berat badan kita.
