Hal ini membuat kaki kita lebih rentan terhadap kelemahan dan cedera.
Salah satu aspek yang juga perlu diperhatikan adalah penurunan kadar kalsium dalam tulang seiring waktu.
Ini membuat lansia lebih rentan terhadap patah tulang yang bisa memicu komplikasi serius, termasuk risiko trombosis otak.
Menurut data, ada fakta mencengangkan bahwa 15% pasien lansia meninggal dalam waktu satu tahun setelah mengalami patah tulang paha.
Oleh karena itu, penting bagi mereka yang telah memasuki usia lansia untuk tetap aktif dan menjaga kekuatan otot kaki mereka.
Bahkan jika anda sudah berusia di atas 60 tahun, melatih kaki tetap penting dilakukan.
Ingatlah, melatih kaki adalah tugas seumur hidup. Dengan memperkuat otot kaki, anda dapat mencegah penuaan yang lebih lanjut dan menjaga kesehatan keseluruhan tubuh.
Disarankan untuk berjalan kaki setidaknya 30-40 menit setiap hari guna memberikan latihan yang cukup bagi kaki anda.
Dengan menjaga kaki tetap kuat dan sehat, anda juga menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. (TMG)
